12 توصیه کلیدی برای به ذهن سپردن مطالب درسی

          شکر نیوز 
            بازدید : 286
          سه شنبه 1395/04/22
           نظرات (0)
        

نویسنده : محمود قاسمی روان‌شناس تربیتی

با این که بیشتر وقتم را صرف درس خواندن می کنم اصلا نمی توانم مطالب را خوب به ذهن بسپارم و همه مطالب را فراموش می‌کنم. چه کار کنم؟

مخاطب گرامی، 12 توصیه ای که برای شما دارم را در ادامه مطرح می کنم:

1-شرایط اولیه مطالعه را برای خود فراهم کنید. در مکانی ساکت و به دور از سر و صدا و تردد مطالعه کنید؛ از میز و صندلی برای مطالعه استفاده کنید؛ ساعات پایانی شب (از نیمه شب به بعد) زمان مناسبی برای مطالعه نیست چون بدن به شکل طبیعی به استراحت و ترمیم نیاز دارد. از ساعات ابتدایی روز (شش صبح به بعد) برای مطالعه استفاده کنید چون مغز در این زمان بهترین عملکرد را دارد.

2-وسایل ارتباطی را دور کنید. تلفن همراه، انواع اپلیکیشن ها، پیام رسان ها و شبکه های اجتماعی حجم وسیعی از ارتباطات و اطلاعات غیر مفید را در اختیار ما قرار می دهند که سبب از بین رفتن تمرکز و زمان های مفید می شود؛ بنابراین در هنگام مطالعه نه تنها از این ابزار استفاده نکنید بلکه توصیه می شود آن ها را در محلی دیگر و دور از خود قرار دهید.

3- زمان هایی را برای ورزش و تفریح اختصاص دهید. این امر سبب استراحت مغز و تمرکز بهتر در زمان مطالعه می شود.

4-برای شروع مطالعه چند دقیقه را به تمرکز و ریلکسیشن اختصاص دهید. بدین وسیله ذهن فرصت می یابد از افکار و مشغولیت های گذشته جدا و برای یادگیری جدید آماده شود.

5-مطالعه خود را با مرور مطالبی که قبلا خوانده اید شروع کنید. بدین شکل ضمن مرور دروس گذشته ذهن برای جذب مطالب جدید آماده می شود.

6-مطالب جدید را به مطالب قبلی پیوند دهید. مهم ترین بخش یادگیری، اتصال دانش جدید به دانش پیشین است. استفاده نکردن از این روش سبب می شود شما دچار فراموشی شوید.

7-از حاشیه نویسی استفاده کنید. آنچه از مطلب می فهمید را در حاشیه کتاب به زبان خود و به شکل خلاصه بنویسید. همچنین ابهامات را در قالب سوال در حاشیه کتاب قید کنید تا در مرورهای بعدی آن ها را برطرف کنید.

8-چند دور مطالعه کنید. به جای این که انتظار داشته باشید در یک دور مطالعه مطالب را کاملا متوجه شوید، چندین بار مطالعه کنید و در هر دور، عمق مطالعه خود را بیشتر کنید.

9-برای مطالعه هر درس ابتدا رئوس و کلیات را مطالعه کنید. برای خود چارچوب اولیه و کلی فراهم کنید سپس با مطالعه عمیق تر، جزئیات را به خاطر بسپارید. همانگونه که برای ساختن یک خانه، ابتدا ستون ها و سقف ساخته می شود، سپس جزئیات و ظرایف داخلی، در مطالعه نیز ابتدا برای خود چارچوب فراهم کنید سپس به جزئیات بپردازید. برای این کار اهداف اول هر درس را بخوانید، سپس عنوان ها را مرور و درباره هر عنوان فکر کنید. سعی کنید نتایج را حدس بزنید و سپس بر این اساس به مطالعه عمیق تر بپردازید. فراموش نکنید تفکر بخش بزرگی از مطالعه است.

10-برای خود جداول و دسته بندی های جدید طرح کنید. این کار برای شما این امکان را فراهم می کند تا مطالب را به روش خود و به گونه ای که قابل بازیابی باشد به ذهن بسپارید.

11-از یادگیری طوطی وار بپرهیزید. مطالب را به شکل معنادار و در ارتباط با مطالب قبل و بعد بیاموزید. حفظ طوطی وار شاید در کوتاه مدت و برای مطالب کم مفید باشد اما برای یادگیری عمیق و پاسخگویی به سوالات تحلیلی هیچ کاربردی ندارد.

12-توصیه پایانی این که مطالب آموخته شده را برای خود بازگو کنید. این کار سبب می شود به نقایص یادگیری خود پی ببرید. در واقع شما معلم خود می شوید و بر یادگیری تان نظارت می کنید.

ارسال نظر برای این مطلب

طنز و خنده دار	گالری عکس	خانواده وازدواج	اس ام اس	مذهبی	پزشکی و سلامت
آشپزی	کودکان	عاشقانه	روانشناسی	داستان و حگایت	علمی

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
طنز: من و بابام و اینترنت	0	361	admin
مقایسه جالب علی دایی با کریس رونالدو از سوی خارجی‌ها / عکس	0	241	admin
طنز /یک میلیون شغل ایجاد شد؛ مانده 1.5 میلیون دیگر!	0	211	admin
اس ام اس عربی	2	342	admin
اس ام اس عاشقانه	3	335	admin